마음챙김 명상
강좌안내
마음챙김 명상을 하면 불안이나 분노, 우울과 같은 불쾌한 감정을 느끼는 우측 뇌(우측 전전두피질)의 활동이 줄어들고,
즐겁고 낙천적이고 열정에 차고 기력이 넘치는 긍정적 감정을 담당하는 죄측 뇌(좌측 전전두피질)가 활성화됩니다.
이 명상을 꾸준히 하면 우울, 정서불안, 강박증, 무기력증, 외로음, 가족 갈등 등이 해소되고,
정서 안정, 감정 조절, 스트레스 해소, 자심감 회복, 대인관계 개선, 건강 증진, 평안하고 행복한 생활에 도움이 됩니다.
강의내용
위빠사나 명상을 실습위주로 진행, 개인별 인터뷰